#9039
persze, én nem állítottam hogy mindenki kiszarja, csak ugye elgondolkodtató.
kreatin: régebben abba a terembe jártam, ahol jenei istván volt a teremedző. nagyjából szó szerint idézem: "az összes kreatint kipróbáltam, és csak a pump jött be, az is csak addig, amíg toltam - addig mondjuk fasza volt. utána szépen kiürült, és mintha sose toltam volna. még a súlyom is visszament a kiindulási értékre." én sose próbáltam, lehet nem igaz;)
de próbáltam már glutamint, zsírégetőt (ó jajj de hülye az ember), tömegnövelőt, vitamint, meg valami hormonális biszbaszt amivel bezsongattak kezdő koromban:) - és csak a kezdőket akarom figyelmeztetni, felesleges pénzkidobás. vitamin, fehérje meg csirke/rizs:), alpa túró, tojás, sovány sajt, zöld zöldségek, kevés gyümölcs. oszt jónapot. ha gazdag leszek (soha:D) a pumpot azért kipróbálom:)
#9039
én sose próbáltam, lehet nem igaz;)