kuks#8997
Sziasztok!
Tudnátok olyan hasizomerősítési gyakorlatokat írni, amelyeket otthon tudok végezni. Persze a felülésen kívül. hiába csinálok naponta 60 felülést, kb 1 hónapja nem erősödik a hasizmom. Semmilyen eszközöm sincs, "csak" 2 db kézisúlyzom, amivel per/pill nem érek semmit(mármint a hasizomedzésnél).
Előre is kök!
Üdv.:
kuks
