Roman#8981
vagy bevetheted a klasszikust.. bár ezt egy haverom itta mindig edzés előtt :D
1 nyers tojás-1 liter tej-2 banán-1 ek cukor-kevés kakaópor :D
hjajj a régi szép idők, amikor semmit sem fejlődtünk mert hülyültünk edzés alatt :(
bájdövéj.. fekvenyomásban az istennek se bírok emelni egy súlyon :\ már kb. november óta ezzel megyek, s egyre nehezebben megy ki ez a szar.. pedig próbáltam már pihenést, kihagyást, piramist, ismétlésszám variálást..de nem megy :\ e mellem vastagodott nem is keveset, de a használt súlyon nem bírok növelni :@
