itt szépen le van írva, hogy kell enni a VM35-öt.. Amúgy ne vegyél ilyet szerintem, olcsó tejsavó két kanállal, mellé szőlőcukor a tömegnek megfelelően, meg vagy 5 gramm kreatin azt lehet tolni az edzés utáni turmixot.. ;)
esetleg ajánlom a biotech kreatinját.. trikreatin malát, kétszáz forinttal drágábban csak, mint a sima monohidrát.. s nekem bevált olyan téren, hogy amióta ezt teszek a reggeli s edzés utáni turmixba, nem hasmenéssel megy el a nap, hanem így kb. 1 hét alatt szépen lassan bekeményedtek az izmaim.. jaa s a gyomrom se puffad, mint a monotol :)
