juzosch#8950
Na ezt a levelet elküldtem bunny-nak, meg a tesztosztreronra is, de gondolom titeket is megkérdezlek:)
Szia!
A tanácsod szeretném kérni. 3 napos osztott edzésterv mellett Brazil Jiu Jitsu-ra (kb bírkózás) járok 2x hetente. A gond az, hogy míg a súlyzózás általában igen jól megy (fejlődök is), addig BJJ-n túl sokszor vagyok formán kívül. Azaz erőtlen, gyorsan fáradó, dekoncentrált. Pedig van amikor nem is gyúrtam előtte ami magyarázhatná.
A kajálásom alapvetően rendben (fehérje, ch, zsír, vitamin, ásványianyagok - VörösZoli konyörög az étrendemért:D).
Szóval szerinted mi lehet az oka enek a gyakori formánkívüliségnek? Amire gondoltam, h vagy még több CH kéne (most se kifejezetten kevés), vagy több alvás? (most 6-7-8 óra között mozog), vagy egyszerűen csak túledzem magam?
Kíváncsi vagyok a véleményedre.
