Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Brolly
#2828
akkor jó, már féltem egyedül😄

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

#2827
Igen! <#eljen>
Brolly
#2826
Hahó, van itt valaki?
<#wow1> <#help>

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

Brolly
#2825
Hy
A HST edzésrõl mi a véleményetek,tapasztalat?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

dombi7
#2824
thx !

CeeZee
#2823
Edzés után azonnal gyors felszívódású fehérje és szénhidrát kell! Ebbe ha belerakod a kreatint attól gyorsabban szívódik fel, vagyis hamarabb jut az izmokba! A kreatin NEM alaptápanyag!

\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"

CeeZee
#2822
Állítólag a szójafehérje férfiaknak hosszútávon nem ajánlott. De ha józanésszel átgondolod, nem véletlen hogy ilyen olcsó. Ja, és egy tipp: ne azután kérdezz miután már megvetted. <#wink>

\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"

Brolly
#2821
Hát nem tom..
<#szomoru1>

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

dombi7
#2820
#2809 & #2810 -re vki vmi választ ?

PESK
#2819
Köszi szépen a tanácsokat!
Én általában 6-8 illetve 10-12 ismétléssel dolgozom az adott gyakorlattõlfüggõen!

ArtlessDesign!!!

jazzy
#2818
En 6os ismetlesekkel nyomtam az elejen is, igaz, nem ereztem a karom, de az elszantsag tobb erot adott minthogy egy ilyen dolog gond legyen..
CeeZee
#2817
Egy abszolút kezdõnek (pl. 1 hónap) nem ajánlott 6-8-ig lemenni! Sztem egy ideig(kb. 2 hónap) 10-12 ismétléses sorozatok. Az elsõ a helyes technika elsajátítása és nem kell megszakadni, hanem érezni kell az adott izmot. Az pedig hogy mennyire látványos 1 év alatt a fejlõdés, fõként az edzés intenzitásától, táplálkozástól, pihenéstõl és akár tetszik akár nem a genetikától függ! Sok sikert PESK!

\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"

jazzy
#2816
Hali! Hát nem tudom mit értesz "látványos" alatt, de körülbelül 1 év után már látszódni fog rajtad. Ha tömeget szeretnél növelni akkor 6-8 ismétléssel dolgozz maximum és a súlyt növeld! A heti 3 alkalom pedig tökéletes, lehetõleg edzések között legyen 1 nap pihenõ. További sok sikert!
PESK
#2815
heti 3 alkalom bocsi!!

ArtlessDesign!!!

PESK
#2814
Sziasztok én most kezdtem kondiba járni! (1 hónapja)Mennyi idõ alatt lehet látványosabbat fejlõdni? Heti alkalommal járok!!
Még annit hogy mit érdemesebb növelni egy idõ után:
- a sorozatok számát
- vagy a súlyt?
Köszi

ArtlessDesign!!!

Brolly
#2813
ez csak példa volt, nem tom hogy ti hogy szoktátok és ezért kérdezem, én enm így szoktam.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

#2812
Vélemenyem szerint, két hét alatt 5 kilóval nõvelni a súlyokat nem jó móka!
Brolly
#2811
Hali!
Ti mikor és hogyan szoktátok emelni a súlyt pl. fekvenyomásnál?
Hogy pl. mikor már egy adott súlyból pl. 90kg-ból kimegy 5*8 egyszer, és utána rögtön, vagy rááltok vagy 2 hétig erre a súlyra és amikor már könnyedén megy 5*8 akkor feltesztek még plusz 5 kilót a rúdra?
Vagy hogy meg van határozva hogy minden második héten +3 kiló ha bírjátok ha nem?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

dombi7
#2810
és hogy használ-e valamit? 😊
És jó ha úgy szedem h, közvetlenül edzés után kreatin. 20 perc múlva egy kiadós kajálás és utána a szóját?
Elõre is köszi!

dombi7
#2809
Hy! Ma vettem 500g "NATURA" Szójafehérje izolátum-ot.
Fehérje tart.: min. 93%
1240 huf-ba kerül, tehát szerintem nagyon elfogadható ára van!
A kérdésem az lenne, vki használt-e már ilyesmit, és h, miben különbözik a többi fehérjétõl?

Brolly
#2808
jah, én nem ismerem, ergo nem fogok róla véleményt nyilvánítani.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2807
Csak arra irtam, hogy legyenek kedvesek nem nekiallni most szekalni drugs bunnyt mert bemasoltam egy valaszat ennyi.
Brolly
#2806
milyen két hozzászolását?😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2805
Egyebkent most, hogy utanaolvasgatok nem teljesen ertem de egy csomo helyrol olvastam, hogy dieta kozben nem szabad kavezni. Na most nem igazan ertem mivel ugye a zsiregetok alapanyaga, meg egyebkent is energiat ad stb. De en hiszek az okosoknak.. 😄
jazzy
#2804
Drugs Bunny valasza egy kerdesre.
Akik nem szeretik legyenek kedvesek nem eszrevenni ezt a 2 hozzaszolasomat koszonom.
Brolly
#2803
jah és diétázásánál mért nem lehet kávét ini?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

Brolly
#2802

eh, ezt nem értem <#nemtudom>

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

Brolly
#2801
ja ja az én anyám is ilyen, neki a kávé oylan mint nekem a víz😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2800
"Szia! Bodys szempontból a natúr kávé nagyon kerülendõ? Sajnos sokszor éjszakás vagyok és olyankor kell valami, amitól egy tudok koncentrálni!"

"ez sima koffein, nem nagy gáz. de valójában nem értem pl. a kávézás kultúráját. fõleg cigivel. az igazi hánásszagú büdössszáj titka!"

A dontes rajtad all😊
FtranX
#2799
én nem javasolnám. elég könnyen rá lehet állni. anyám például reggelente zombiként közlekedik, amíg meg nem issza az elsõ kávéját. 😊

jazzy
#2798
Hát ez jó kérdés, nem akarok nagy hülyeséget mondani. Diétázásnál nem szabad kávét inni ezt tudom. Hogy tömegelésnél szabad -e? Jó kérdés. Szerintem nem árthat, de majd a tapasztaltabban kijavítanak.
Brolly
#2797
akkor szerinted megér egy próbát, hogy minden edzés elõtt megigyak vagy 2deci kávét?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2796
Szolnok sajna eleg tavol van onnan ugyhogy ez buko😞 Sok etrendkiegeszitoben is megtalalhato a koffein:
A koffein, kémiailag egy metilxantin, a legnagyobb mértékben fogyasztott pszichoaktív anyag. Jelen van a kávéban, teában, üdítõkben, kakaóban, édességekben is. A koffein központi idegrendszert stimuláló hatása mellett perifériás hatásai is vannak: fokozza a szívmûködést, az anyagcserét és a légzést, növeli a vérnyomást és a vérkeringési sebességet, tágítja az agyi ereket, szûkíti a bélben levõ ereket, valamint vizelethajtó. Megszünteti az álmosságot, javítja a hangulatot, gyorsítja a gondolkodást, átmeneti teljesítménynövekedést idéz elõ. A koffeint azért is szokták zsírégetõkben az egyik komponensként alkalmazni, mert más hatóanyagok lebomlását lassítja. A koffein koncentrációjának csúcsa a bevitele után 30 perccel jelentkezik, a felezési ideje kb. 4 óra..
Brolly
#2795
Jah meg hallotál olyat, hogy ha edzés elõtt iszol kávét, akkor jobban fogsz bírni? meg talán az izomfájdalmakat is enyhíti de sztem nem, ezt is olvastam.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

Brolly
#2794
Bocs ez neked ment

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

Brolly
#2793
Rátka, Miskolctól 31km-re

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2792
Jó embereket kell kifogni én 50k alatt sose kezdek filmet tolteni biztos van olyan ember akirol jol jon. Egyebkent torrent jo otlet csak a jobb torrentek meghivosak. Merre laksz? Hatha esetleg tudok segiteni.
Brolly
#2791
ok, thenks

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

JGTC
#2790
torrent, vagy bolt ceezee-nek megvan majd Õ elmeséli

Ne feledd, ha valaki felbosszant, az arcodon 42 izom rándul össze. De csupán négy izom kell ahhoz, hogy kinyújtsd a kezed, és pofán vágd vele az ilyen alakokat. PS3 ID: JGTC-hun

Brolly
#2789
hát csak a dc-vel az a baj hogy tölt egy filemt max. 5 KB/mp-el és nem is mindig tölt, és mire lejön a fájl az egy év.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2788
En dc-rol szereztem be de sajnos mielott teljesen vegigneztem helyhiany miatt letoroltem viszont tuti, hogy hamarosan ujra leszedem.
Brolly
#2787
De hol lehet ezt a filmet beszerezni, mert már annyi mindent hallotam róla, de még sehol sem találtam. Ti honnan szereztétek be?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

JGTC
#2786
amikor melegítenek verseny elött, Arnold meg dumál Lounak aki tiszta ideg 😊

Ne feledd, ha valaki felbosszant, az arcodon 42 izom rándul össze. De csupán négy izom kell ahhoz, hogy kinyújtsd a kezed, és pofán vágd vele az ilyen alakokat. PS3 ID: JGTC-hun

JGTC
#2785
<#wow2> ezt kipróbálom én is... <#idiota>

Ne feledd, ha valaki felbosszant, az arcodon 42 izom rándul össze. De csupán négy izom kell ahhoz, hogy kinyújtsd a kezed, és pofán vágd vele az ilyen alakokat. PS3 ID: JGTC-hun

FtranX
#2784
jah, az nagyon állat! 😄

#2783
A legdurvább, amikor a Pumping iron-ban Lou Ferrigno ordítja,hogy "Arnold, Arnold"<#vigyor>

Brolly
#2782
Hát azt még nem ismerem azt a bbtv-t, de megnézem.
De amúgy még a Rocky filmek v. az ehez hasonló filmek tudnak igazán felpörgetni😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

jazzy
#2781
Nekem is bejonnek a BBtv-k😊 Elegge tuningolo hatasa van ahogy orditanak olyankor rohannek le edzeni😊
#2780
A hozzáállással nincsen baj<#vigyor><#vigyor>,bár én inkább egy bbtv-t nézek meg, vagy valami fasza edzõvideót.

Magnumrolcsi
#2779
Kaptam tesómtól Verofit Isotonic italport (citrom ízü).
6 féle ásványi anyag, 10 féle vitamin van benne.
Elkerülhetõ vele a teljesítménycsökkenés és a nagy mértékü izom leépülés. Növeli az álló-, teljesítõ képességet.
Kíváncsi leszek veszek-e észre valamit pár használat után.