Roman#8872
a biotech glutaminja-kreatinja állítólag olcsó s rohadt jó, szóval szerintem megfelel :)
a ch-ról annyit, hogy én jelenleg kb. ennyivel operálok.. vagyis többel, mert eszek gyümölcsöt, napi 2-3at. csak nagyon óvatos vagyok, a súlyom kúszik felfele, a tükröt nézem, tudjátok, az a fránya szövetmemória :)
reggelre szerintem mehet a tojás-pp.. elvégre hat tojás az kb. 20 gr fehérje, a pp is annyi.. s reggelre kell a fehérje, mert elvileg akkor a legmagasabb a teszto szint, ekkor tudod hasznosítani igazán.
