#8870
szerintetek ez megfelelő lenne szálkásításhoz, meg emellé power protein+animal pak, jah meg hogy az Amino 3600 az is jó lenne vagy az hanyagolható?
úgy tervezem hogy kezdem a szhot 260 grammal (ami 50g zabpehely meg 300g rizs/barna rizs lenne kb.) a fehérjét pedig 200al (ami 400g hal/csirke, 6 tojás(2s), 125g túró kb. és a maradékot pedig a pw fedezné) reggel-este 1-1 evőkanál len/olivaolaj, utolsó kajába a rizs helyett brokkoli menne. jah meg még annyi hogy reggelinek mehet a 6tojás-50zab-25g pw vagy szedjem szét és maradjon csak a tojás-zabpehely?
bocsi ha hülyeséget kérdezek:)
#8870