#8860
A fehérjét 2 alá sosem vittem, általában 2,5 volt.
Bocs a kérdésért, csak tömegelésről mindenhol lehet olvasni, de szálkásításról alig-alig. A tömegelés jól sikerült most 107 kg, és sokkal jobb a forma, mint tavaly, mikor 106 kg volt, de egy rakat zsírral. De persze most is van, csak kevesebb. Jól van, megpróbálok még olvasni, h okosabb legyek, aztán meglátjuk.
#8860