#8844
Próbáld kiszámolni a testzsír százalékodat.
Ha 18-20 % körül vagy , vagy az felett, gondolkodás nélkül azonnal kezdj bele a diétába.
Ha 14-16 körül, akkor egy kis masszát pakolhatsz előtte magadra 45 napig.
Az elején mindig jól nő az ember, csak azért, és több izomból szálkásítani jobb végeredményt hoz.
Na azért kell 20 % körül megkezdeni a diétát, mert itt a zsír hatására valamiért az ösztrogén hatásafoka kerül túlsúlyba a tesztoszteronnal szemben "férfiban is termelődik ösztrogén" ami egy pozitív visszacsatolást vált ki, a többlet étel, a többlet ösztrogén miatt inkább zsíráá alakul, ami még erősíti az ösztrogén hatást és megint csak zsírosít. Tiszta szívás. Meg a zsír memórai miatt is, nem érdemes túl nagy százalékra felmenni zsírban mert megjegyzi a kis szemét, és lehet hogy évekig vissza- vissza akar térni abba az állapotba tömegelés alatt.
Így nehéz lesz tömegelni ha közben nagyon zsírosodni akar a tested.
Azt mondják az izomra nézve a leg anabolikusabb állapotok 8-14 % körül vannak.
#8844