Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • juzosch
    #8719
    Mennyit?:
    2g/tsk fehérje, 3-5kg/tsk szénhidrát, +zsír is legyen.
    Mit?:
    Csirkemell, hal, marha, tojás, teljes kiőrlésű gabona, krumpli, gyümölcs, soksok zöldség, megfelelő olajos magvak, sovány túró. +megfelelő, minőségi táplálékkiegészítők.

    Ebből lehet kiindulni. Neten kismillió írás van a tömegnövelő étrendről, keress rájuk, és azok alapján szabd testre.