#8666
szerintem 15 évesen is el lehet kezdeni
Csak arra kell figyelni, hogy ne terheld meg nagyon a gerinc oszlopot, mivel még növésben van, így kiesik pár gyakorlat, de nem vészes.
Nem érdemes még nagy nagy súlyokkal edzeni sem.
Mindez a fejletlen csontváz megovása érdekében.
A növekedési fugák ha nagy ingert kapnak akkor bezárulnak és így megálsz a növésben.
Szóval csak kis és közepes súlyokat érdemes használni, ha még nőni akarsz amíg a genetikád engedi.
Sok fiatalon gyúrni kezdő emberke megreked 170-174 centinél.
Nevetséges amikor az ember egy izmos törpe lesz végül :D
#8666