Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Ui.:azt hogy csináltad a nevednél, hogy olyan legyen?
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
CeeZee szerinted?
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Tehát has,vádli,alkar kivételével minden mást heti 1-szer érdemes edzeni.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
De ha rendesen megedzed az adott izmot akkor úgysem tudod majd többször edzeni egy héten. Kivétel: has, vádli, alkar(de ezt minden edzésen használod is, úgyhogy külön nem érdemes). Ezek gyorsabban regenerálódnak. Ezért is tud az ember kisebb pihenõidõt tartani a sorozatok közt ezeknél az izmoknál.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
nekem ezt akkor mondták, amikor két hete minden nap nyomtam fekve. h nem ajánlott tömegnövelésnél.
még olyat is hallottam egy strongmantõl h egy izmot egy héten csak egyszer kell dolgoztatni.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
Ha a felsõtest izmait elég heti egyszer edzened, akkor a lábat miért kellene 3 szor???
Csináld így:
1 bicepsz, mell
2 tricepsz, hát
3 láb, váll
Alkart szvsz ne tedd edzés elejére mert egy normális alkaredzés után már nem tudsz megfogni semmilyen súlyzót😊, de beteheted bármelyik edzésnap végére.
Has, vádli heti többször szintén edzés végére vagy elejére illesztendõ.
1. nap:bicepsz,mell,láb
2. nap:tricepsz,hát,láb
3. nap:alkar,váll,láb
vagy lábat ne edzek annyit?mert neke maz most nagyon fontos (az is).
akarok mindent növelni, de a kar a legfontosabb hogy az növekedjen.mert a has mellett még azza lnem vok megelégedve.
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Nem aludtam sokat, mert éjjel arra ébredtem, hogy folyik az orromból a vér. Úgyhogy úgy döntöttem hogy inkább ma nem erõlködök.
De én is kidöglök tõle mindig😊
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Pl: ha neked a kar a legfontosabb akkor egyik napot bicepsszel, másikat tricepszel, harmadikat alkarral kezdd. A nagy testrészek meg utána
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
most leginkább én a bicepsz,tricepsz mértetét szeretném növelni, és ara lennék kíváncsi hogy mit szoltók hozzá ha úgy csinálnám hogy elsõ nap csak a bicepsz,tricepsz,alkar-t nyomnék elég intenzíven, és másik nap meg mell,hát,váll,láb.tom hogy egynap nem jó a nagyizmokat megdolgoztatni, de így a másik nap több energiám marad a karomra.de ha van vmi ötletetek akkor szívesen elfogadom.
elõre is kösz
csá
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
most leginkább én a bicepsz,tricepsz mértetét szeretném növelni, és ara lennék kíváncsi hogy mit szoltók hozzá ha úgy csinálnám hogy elsõ nap csak a bicepsz,tricepsz,alkar-t nyomnék elég intenzíven, és másik nap meg mell,hát,váll,láb.tom hogy egynap nem jó a nagyizmokat megdolgoztatni, de így a másik nap több energiám marad a karomra.de ha van vmi ötletetek akkor szívesen elfogadom.
elõre is kösz
csá
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery/_not_gallery_pix/eMag58_Kiakadasok_02.jpg
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"