#8628
Kössz a sok kritikát, utána olvastam és tényleg...kezdőként már haladó (intenzív) edzéstervem volt...
Most már akkor kihagyom a kezdő-átmozgató edzést és jön az osztott.
Most már így néz ki:
hétfő - mell/váll
szerda - hát/láb
péntek - kar/törzs
#8628