#8624
Na, most elkezdtem utánaolvasgatni a dolgoknak, és látom, hogy tényleg hülyeség, amit eddig csináltam... :S
Hogy jobb a heti 3 edzés: hétfő-kedd-szerda vagy hétfő-szerda-péntek?
És ha pl 3*10 fekvenyomás van, akkor annyi súllyal csináljam emelés nélkül, amennyiből kimegy 30, vagy emeljem (30kg*10, 40kg*10, 50*10)?
#8624