juzosch#8622
1 testrészre 6 gyakorlat és 2 óra? Az rengeteg. Attól inkább leépülni fog a vállad, ahelyett, hogy nőne.Sztem az ideális gyakorlatszám 2-4. És egy testrészt nem szabad 45 percnél tovább húzni. De az ideális, ha egy teljes edzés, kb 8 gyakorlattal, megvan 1 óra alatt.
