én általában 3 gyümölcsöt eszem 1 nap.. 1 reggel,1 edzés előtt, 1 edzés után :) 1 gyümölcs átlag tömege 100 gramm, aminek 10-15%-a gyümölcscukor.. (mert némi glükóz is van azért a szénhidrátrészében).. hááááát ez necces :S
azt hiszem, az edzés utánit elveszem :) bár ha azt vesszük,hogy illésnorbi a leírt diétájában 2 alma 1 banánnal nyomult, akkor még benne vagyunk a keretben :) :)
amúgy kajak, emelem itt a ch-t, már nem csak az edzés utáni nagy, hanem a reggeli is, a többi egyenletes, s még mintha 'több zsírt vesztettem volna' mint amikor nagyonmegszorítóson voltam..
