#8581
ööö én eszek hat után szénhidrátot annyit mint napközbe, csak eddig úgy csináltam hogy az utolsó étekzésbe(ami 10kor van ált) ne legyen annyi, de akkor úgy látszik hogy ezt rosszul csináltam és mehet akkor is annyi mint amennyi nap közbe is. thx
#8581