#8569
Megsúgom hogy leginkább azért esik le az anyagcseréd este felé, mert nem eszel.
Természetesen az anyagcserének van egy kicsi lejtése ahogy telik a nap, de nem számottevő, és sokkal több kára van annak ha emiatt rosszúl csoportosítod az étkezést.
1. eset
Van egy kiló kenyered, mivel azt hallottad ,hogy este 6 után már nem szabad szénhidrátot enni, ezért már délelőtt és kora délután bezabálod egyszerre, és minden étkezéskor megeszel mondjuk több mint 300 grammot.
Este meg éhezik a tested.
2. eset
Ugyan az a kenyér.
Reggeltől estig szépen egyenletesen fogyasztod el, lefekvés előtt és ébredéskor valamivel többet fogyasztva mint normálisan , ezzel kompenzálva az éjszakai éhezést.
reggel 8- tól este 10 ig, 6 szor eszel a kenyérből 160 grammot.
Mi az egészségesebb a testnek?
Melyiknél hasznosul jobban az étel?
Melyiknél van kevesebb esély arra hogy a felesleg zsírrá alakuljon?
Melyiknél szenved kevesebb "traumát" a máj?
Melyik emeli meg kevésbé az inzulin szintet?
Melyik tartja az inzulin szintet egy egyenletes "magas" szinten?
És melyik hullámoztatja meg ezt a szintet?
Melyik biztosít egész nap optimálisabb tápanyag ellátást az izmoknak.
#8569