#8554
Kukorica dara, vagy sima kukorica, Borsó, lencse, hüvejesek, bab.
A hüvejesek jók mert azon felül hogy teli van ch-val sok plusz fehérj is van benne.
A lencse nagyon jó, a legjobb a szója lenne, de a szójabab kezeletlenül nem egészséges. Nagyon sok Ch- forrás van amúgy.
A rízst meg lehet csinálni tésztának is, ha leturmixolod.
Csinálhatsz belőlle kenyeret is.
#8554