#8545
Oké, akkor ha holnap reggel nem jelentkezel , kihívom hozzád a mentőket.
Szerintem az az optimális ha a fehérét egész nap elnyújtottan fogyasztasz, és lefekvés előtt valamivel többet, hogy felkészülj az esti 8 óra éhezésre. Ez azért kell mert a fehérjének nincs tároló szerve mint a ch-nak és a zsírnak. Ch- val is ugyan az a helyzet mint a fehérjével hogy érdemes a nap folyamán elnyújtottan fogyasztani, sokszor kicsit, mert így nem zsírosít. Ha sokat veszel be rövid idő alatt akkor nagyon megemeli az inzulint és a magas inzulin már nyomja is befele a zsírsejtekbe a felesleges Ch-t a zsírsejtekbe. Persze előbb átalakítja a máj. Ha meg keveset veszel be akkor egyértelmű éhezik a szervezet.
A legoptimálisabb az ha, az inzulin olyan valamivel a normál szint felett van, hogy a szervezet eléri az anabolikus állapotot, DE nem olyan magas hogy a felesleges töblet ch ami nem tud beépülni az izomsejtekbe átalakuljon zsír lipidekké.
Ez mellett ha pozitív a nitrogén mérleg (több fehérjét eszel meg mint amennyit kihugyozol) akkor ténylegesen megindul a fejlődés HA elég mechanikai ingert kaptak az izmok, ÉS elég egészséges a szervezeted, meg van minden katalizátor molekula a véredben, mint hormonok és vitaminok, ásványok.
#8545