juzosch#8542
a ch-t mind1 sztem h mivel tolod, a fehérjénél és a zsírnál már nem mind1, h ch-val tolod-e.
Sztem oszd szét azt a 100g-t, főleg edzés környékére. Ha tömegelsz, este is lehet nyugodtan, én fekvés előtt közvetlenül eszek. Igaz, akkor már csak fele-2/3-a annyit, mint máskor.
