#8449
Általában reggel érdemes végezni. Szokták éhgyomorra, de ajánlott inkább előtte vmi fehérjét önmagában fogyasztani (értsd CH nélkül). Ha reggel nem akarsz korábban kelni emiatt, akkor edzés után is csinálhatod közvetlenül, aféle levezetésként, mondjuk 30 percet. Pihenőnapokon (vagy a reggeli kardio) lehet olyan 50 perc. A pulzusod mindig tartsd 120-130 között.
Ha hülyeséget mondtam, a többiek majd kijavítanak.
#8449