#8442
Én is a hátammal voltam bajban.
Egyszerűen nem tudtam izolálni a hátizmomat, nem volt meg az agy-izom kapcsolat.
És így nem tudott jól fejlődni.
Ne szarakodj ezekkel a csigákkal.
Csinálj kőkemény felhúzásokat, sokkal nehezebb, de csak így lesz elég erős a hátad hogy azzal tudjad mozgatni a szabad és kötött súlyokat.
A felhúzás meg csak hátból mehet ha nem himbálódzol, nem ugrasz, és nem mellből húzod. A váll persze kell megtartásnak.
#8442