juzosch#8399
3-4 konditerem az alap, annyi kell az optimális fejlődéshez.
Az egyéb edzés,ami gondolom kb az aerob (vagy lehet intervallumozni stb...), az emberfüggő. van akit nagyon visszafog, van aki mellette is simán fejlődik.
Én pl heti 2-3 egyéb edzést tartok hetente (box pl), mégis jól fejlődök, bár még viszonylag kezdő vagyok.
