JoJo04#8392
Sziasztok!Gondoltam írok ide, remélem nem zavarok senkit!Segitségek szeretnék kérni!Nem rég fogytam le, 95 kilóról 75re és most elkezdtem edzeni(súlyzók) mint az atom!Régen is csináltam csak akkor mellette sokat kardióztam stb. Szeretném a mostani súlyomat megtartva széppé formálódni, nem nagy darab hanem mutatós szeretnék lenni.Milyen edzéstervet tanácsoltok?Ami pedig a legfontosabb, hogyan tudnám a hasamat formába hozni,mivel azért ennél a súlynál sem csont és bör és ha eszem akkor ott látszódik meg legelsönek.Mit tegyek?pl.Kaja, kardió, hasizom gyakorlat?Köszike a válaszokat előre is, további szép napot!
