#8386
Igazából nem értem mit kérdezel.. Miért lenne baj aerob előtt a fehérje? Nem gáz a szénhidrát se előtte.. jobb lenne nélküle.. de nem gáz így se.
Ha a legjobbra törekszel akkor aerobozz reggel. De edzés után mindenképp kajáld magad tele még ha menned is kell aaerobozni..
#8386