#8375
"hogy nyárra ki is nézzek valahogy, egy kicsit csalnék is, azaz innék ilyen turmixot."
Aszittem azt írod majd hogy fogyasztanál ilyen oxi-metholont is.
Nagyon általános amit leírsz, tömegnövelés.
Menj az alapismeretekhez és gyere vissza, ha nem értesz valamit.
Tanuld meg kezelni a kalória táblázatot, tanuld meg hogyan kell étkezni, keress pénzt az elégséges táplálkozáshoz, keress jó minőségű olcsó húst, olyan boltot ahól jó árban lehet vásárlni.
Sok csirke pulyka rízs, tészta, halacska.
#8375