juzosch#8361
Hát múltkor kiszámoltam. Fehérjetartalomra vetítve a tejsavópor pont ugyanannyiba került, mint a csirkemell.
Alapgyakorlat. Nagyjából amiket nagy súllyal csinálsz:)
Guggolás, felhúzás, fekvenyomás, vállbólnyomás, húzódszkodás, döntött törzsű evezés.
És ezzel kb le is fedtük az összes izomcsoportot.
