Atrium#8354
sziasztok. több mint 1 éve hagytam abba az edzést, de most szeretném újrakezdeni. CSak hát el vagyok veszve a témában úgy érzem. Tudnátok segíteni abban hogy az első pár hétben milyen intenzitással és heti hány alkalommal kezdjek? És még 1 kérdés. A kaja az mehet úgy mint tömegnöveléskor vagy kevesebb legyen? Most minden válasz jól jönne. Kösz előre is.
