Roman#8351
hmm akkor most belövöm kb. úgy a kaját, hogy a ch ugyanannyi, vagy max 200 gramm legyen egész nap folyamán, csak hétvégén mindig kedvet kapunk a zablisztes finomságokhoz :|
majd úgy egy hónap múlva kb. teszek képet, addig is marad a kőkemény tréning meg a rohadtunalmas aerob-kardió. =) de kitartás, főleg így, hogy jó idő van, lehet nagyon sportolódni kinn a levegőn
