Roman#8332
háth, én maradok az előbb edzem a hátam módszernél.. talán túlzásba vittem a bicepszet.. mert annyira fáradt volt a kezem, hogy nem bírtam a rudat szorítani, már a negyediknél esett kifele a kezemből.
lehet én vagyok balfasz :) még szerencse, hogy a felhúzást első gyakorlatnak csináltam.. az faszán ment most =)
plusz hallottam egy tanulmányról, ami bizonygatta,hogy a szójafehérje is nagyon jó, csak tudni kell használni.. állítólag az aminosav tartalma ideális, csak a szállítórendszere trágya, így állati fehérjével kell keverni.. ami nálam tojásfehérje volt most, lévén nincs savó :)
