Roman#8327
Márnemazér, de kiköpött alyan az alkatod, mint nekem :D
ha alig van rajtad felesleg, javaslom, használd ki az első két-három hónapot.. ekkor még jó kajával egyszerre tudsz izmot építeni meg zsírt leszedni.. később ez kúrvára nem fog menni :)
a többit leírta már juzosch =)
na de én is írok egy kicsit.. tegnap sikerült úgy mell-váll napoznom, hogy nem csak a mellem szakad szétfele, de a vállaim is fájnak.. szóval azt hiszem, megtanultam vállazni is végre.
Holnap kipróbálom hát-bicepsz napon azt, hogy a kisebb izmot edzem meg először.. miért? mert bár hátazáskor főleg a hátam érzem, de dolgozik a bicó is.. arra gondoltam talán, hogy ha előtte jól lesokkolom, akkor nem nagoyn lesz kedve munkába állni, és átengedi azt a latissimus dorsimnak =) mert elegem van, hogy a hátam bedurran, fáj edzésen, de hazajövök és kész..
ja, a gurtni pedig felhúzáshoz, csuklyázáshoz istentelenül király :)
