Roman#8321
:) köszönöm a segítséget, ebből főzök majd valamit :)
az intervallum kardió nagyon jó ötlet, már korábban kérdeztem itt, hogy jó-e úgy, hogy mondjuk sprint a pályán át, visszaséta a kiindulóponthoz :-) amúgyis, már tiszta szép idő van, ne is baszódjon el..
szóval ciklizálom a kaját, intervallumozok vagy kétszer egy héten, azt csá. mer nem azér, de van egy doboz alfa burnöm, de valahogy nem akarok hozzányúlni, nem tartom túl jó ötletnek :-S
