#8311
jah jah, sűrű étkezések, sokszor keveset.
Azt azért tudnod kell hogy a rízs sem egy éppen lassú felszívódású fehérje.
A glikémiás indexe csak kevéssel marad el a fehér kenyértől,
meg 70% tiszta szénhidrát. Olyanokat ennék amiben nagyon kevés a tápanyag, és sok haszontalan nem felszívódó ballaszt anyag van.. pl krumpli.
Abban asszem ilyen 10-20 % szénhidrát van.
Babok, lencsék is jók ilyenkor.
A ciklizálást minden féle képpen csináld, mert úgy beragad az anyagcseréd mint a medvének télen.
Inkább elborul az elméd és úgy mozogsz mint egy lajhár de nem megy le egy kiló sem, na akkor kész a baj.
Hogy lehet ebből kijönni???
Zsírral. Nem kell sok, de ilyenkor szép egyenletesen a lassú felszívódású szenekkel adagolva nagyon jól fokozza az anyagcserét.
A zsír szívódik fel a leglassabban és növeli a többi étel emésztési idelyét vele egy időben. Ideális dolog a zsír diéta alatt, persze csak óvatosan mert egy grammra 9 kalóriát kell számolni.
#8311