#8310
Estére nem ártana ha ennél valami lassabb felszívódású fehérjét, lehet ilyen kiegészítőket is kapni, de én túrót szoktam enni / ajánlani utsó étkezésnek.. szerintem jobban el kéne osztanod a kajádat ha bírod mondjuk 2,5 óránként egyél és akkor gyorsabb lenne az anyagcseréd.
#8310