#8290
jah, érdemes elolvasni az alapismereteket, de semmi sem szentírás, sokat meg fogsz tudni ezekből, sok kérdésed meg fog válaszolódni és még több új kérdés fog benned megfogalmazódni.
Egy két napot szánj rá hogy erősen belenézel a témában az alábbi lapokon.
Tudom, tudom, te nem akarsz annyira izmos lenni mint arni, te csak egy szolid izmot szeretnél meg egy kis súly gyarapodás.
Csakhát hogy 1 kiló massza felpakolása a helyes arányban olyan komoly feladat,hogy vannak akik sírva fakadnának ettől, ha azt kötelező lenne csinálni. Olyan nehéz lesz hogy beszarsz, nehogy azt hidd hogy csak úgy lazán fel lehet pumpálni az izmokat, bazz, nem tömlő van a karunkban.
#8290