#817
Edzes elott ugy van alapos bemelegites es nyujtas?alamint en piramis modszerrel edzek, igy szepen bemelegszenek az izmaim.Valamint bejott a mell/hat , bicepsz/tricepsz egy napon valo edzese, es gyakorlatonkent is valtogatom, szal egy mell gyak. utanna egy hat ertelemszeruen bic./tric. nel is.
En igy 8 eve ezek es leszamitva a sajat hulyesegeimet semmi bajom nem volt.
#817