juzosch#8098
Keress jobb edzőtársat:)
Kicsit nekem is lassabb az enyémmel, de sokat hozzátesz az erőmhöz, motivál.
Hasazni kell, az egy fontos izomcsoport. Persze aki csak "mellbicepszezni" jár le, annak tényleg fölösleges:D De aki törődik a testével az nem hagyja ki. Amúgymeg hasizom nélkül nincs kockás has:)
Aztmondom inkább zsírral fedett óriási bordák, mint csontsovány semmi.
Én a kreatint 3x-ra veszem be. Reggel, edzés előtt, edzés után. Egyiknél sem gáz a plusz szőlőcukor, de most az első két esetben visszavettem minimálisra, az edzés utánit meg megdupláztam:)
