3 órás tréning (tudom, hülye vagyok) amiből 1 óra teremdíszítés, asztalpakolás, fél óra rendeződés-öltözés, és másfél óra edzés.. igaz, az jól sikerült, a seggem naaagyon fáj :) guggolás és kitörés az, ami tönkretette, meg még a múlt heti felhúzást is érzem benne (felhúzni hát napon szoktam.. de a segged és hátsó combod is meghúzza kőkeményen)..
edzés után megittam az öcsikém whey professionaljának maradékát is (vagy 50-60 gramm?) meg szépen ettem, bevittem az 1000 mg c vitamint, (a napi adagom harmada :\ ) szóval most nagyon elégedetten, csak kicsit fáradtan vcagyok a székemben ^^ ég a seggem, combom, meg a tricepszem, azt hiszem, este jöhet a szolid partizás, koffein jelenlétében :) (amióta nem iszok alkoholt, ráálltamnagyon a lájtos energiaitalokra.. de sak ésszerű kereteken belül.. )
