Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#1726
Hey man!
Az nem kreatin az emberbe!
Az is!!
Ott kõkemény koksz van!
Az nem kreatin az emberbe!
Az is!!
Ott kõkemény koksz van!
Abit NF7 /SocketA, nFORCE2/ Amd Athlon XP 2500+(Barton, 1833MHz, 2x166,512K) CLUB3D ATI 9250 128MB, DDR 512+256mb PC3200 400MHz + X-Box 360 Hitachi, Gamertag: Adi01
#1725
kreatinok, pfff... Nekem kb. 3 hónap rendszeres edzés után megvolt 10%-os erõnövekedés, mindenféle ilyen szar nélkül. Én soha a büdös életbe nem nyúlnék ilyen szarokhoz. Higgyétek el, attól mert nagyobb lesz az izomtömegetek az nem jelenti azt hogy erõsebbek is lesztek. Na jó, talán nagyobb súlyt tudtok emelni, de az utcán elkapnak egy kigyúrt faszit, ketten ugyanúgy összerakják mert se ütni se rúgni nem tud a nagy izomtömegével keményebben, torkon vágják erõbõl ugyanúgy megfullad, szemét ugyanúgy kinyomják, ugyanúgy szétrúgják a heréit.
Ha meg azért szed valaki kreatinokat hogy olyan kigyúrt faszagyerek legyen mint monnyuk az a kínai az #1715 - ben , akkor gratulálok,,, mert váááááááá ez kibaszott undorító ahogy kinéz :/
Ha meg azért szed valaki kreatinokat hogy olyan kigyúrt faszagyerek legyen mint monnyuk az a kínai az #1715 - ben , akkor gratulálok,,, mert váááááááá ez kibaszott undorító ahogy kinéz :/
#1724
Edzést követõ 30 perc-ben!
Ez mit jelent?! Edzés utáni 30 percbe kell bevenni?!
Ez mit jelent?! Edzés utáni 30 percbe kell bevenni?!
Abit NF7 /SocketA, nFORCE2/ Amd Athlon XP 2500+(Barton, 1833MHz, 2x166,512K) CLUB3D ATI 9250 128MB, DDR 512+256mb PC3200 400MHz + X-Box 360 Hitachi, Gamertag: Adi01
#1723
a kreatin az jó. én fél kilótól vagy 4-5 kilót híztam és erõben is dobott rajtam.
bár én simát ettem ásványvízzel és szõlõcukorral vegyítve.
bár én simát ettem ásványvízzel és szõlõcukorral vegyítve.
#1722
Ha már kreatin, akkor szerintem PUMP! (nem a koffeines...) Elég belõle kevesebb, jobban, egyszerûbben, könnyebben szívódik fel!
Ahogy néztem újabban van ilyen TransX változatban is, meg még valamilyenben.
Ahogy néztem újabban van ilyen TransX változatban is, meg még valamilyenben.
#1721
Creatinról vélemények?! pontosan errõl
Abit NF7 /SocketA, nFORCE2/ Amd Athlon XP 2500+(Barton, 1833MHz, 2x166,512K) CLUB3D ATI 9250 128MB, DDR 512+256mb PC3200 400MHz + X-Box 360 Hitachi, Gamertag: Adi01
#1720
"Rendesen eszek!"
Attól függ, mit értesz ez alatt. :)
Ne egy tömegnövelõtõl várd, hogy "megdob".
A rendes fejlõdéshez a folyamatos, rendes táplálkozás az alap.
A tömegnövelõk, a fehérjekoncentrátumok, és a hasonlók csak abban segítenek, hogy ne kelljen állandóan fõzõcskézned, meg szatyornyi kaját cipelni magaddal.
A rendes étkezés valahol a napi 6-8 jól megtervezett étkezésnél kezdõdik.
Napi minimum 2 g/testsúlykilogram fehérje, komplex szénhidrátok elõnyben részesítése, zsír bevitele. kb. 20:60:20 arányban. stb, stb.
De inkább olvasd el ezt:
http://body.builder.hu/pub_kezdoknek2.htm4
meg ezt:
http://body.builder.hu/faq.htm4
Attól függ, mit értesz ez alatt. :)
Ne egy tömegnövelõtõl várd, hogy "megdob".
A rendes fejlõdéshez a folyamatos, rendes táplálkozás az alap.
A tömegnövelõk, a fehérjekoncentrátumok, és a hasonlók csak abban segítenek, hogy ne kelljen állandóan fõzõcskézned, meg szatyornyi kaját cipelni magaddal.
A rendes étkezés valahol a napi 6-8 jól megtervezett étkezésnél kezdõdik.
Napi minimum 2 g/testsúlykilogram fehérje, komplex szénhidrátok elõnyben részesítése, zsír bevitele. kb. 20:60:20 arányban. stb, stb.
De inkább olvasd el ezt:
http://body.builder.hu/pub_kezdoknek2.htm4
meg ezt:
http://body.builder.hu/faq.htm4
#1719
Rendesen eszek!
Edzeni is lejártam rendesen.. de most jövök rá, h lehet nem jól szedtem ezt a szart.. mert én mindig edzés után vettem be egyszer... edzés elött nem szeretem.
Szóval én egy ideig azt hittem, h laktoz érzékeny vok. De aztán kiderült, h nem, mivel voltam vizsgálaton!
Edzeni is lejártam rendesen.. de most jövök rá, h lehet nem jól szedtem ezt a szart.. mert én mindig edzés után vettem be egyszer... edzés elött nem szeretem.
Szóval én egy ideig azt hittem, h laktoz érzékeny vok. De aztán kiderült, h nem, mivel voltam vizsgálaton!
Abit NF7 /SocketA, nFORCE2/ Amd Athlon XP 2500+(Barton, 1833MHz, 2x166,512K) CLUB3D ATI 9250 128MB, DDR 512+256mb PC3200 400MHz + X-Box 360 Hitachi, Gamertag: Adi01
#1718
Felejtõs...
Elõbb talán kezd a rendes étkezéssel és a rendszeres edzéssel. Aztán, ha pár év múlva már nem tudsz tovább fejlõdni, akkor -talán- elgondolkozhatsz a napozimon.
Elõbb talán kezd a rendes étkezéssel és a rendszeres edzéssel. Aztán, ha pár év múlva már nem tudsz tovább fejlõdni, akkor -talán- elgondolkozhatsz a napozimon.
#1716
Srácok, mint kénne csinálnom, h megdobodjak?!
Régebben gyúrtam fél évig és szedtem egy garner 3600-as tömegnövelõt de nem sokat segített!
Kérdésem, h mit ajánlotok?!
Ajálgatják nekem a naplozim-ot, h az megdob és ha abba hagyom akkor azzért marad is rajtam!
Szerintettek?
VAgy felejtõs?
Régebben gyúrtam fél évig és szedtem egy garner 3600-as tömegnövelõt de nem sokat segített!
Kérdésem, h mit ajánlotok?!
Ajálgatják nekem a naplozim-ot, h az megdob és ha abba hagyom akkor azzért marad is rajtam!
Szerintettek?
VAgy felejtõs?
Abit NF7 /SocketA, nFORCE2/ Amd Athlon XP 2500+(Barton, 1833MHz, 2x166,512K) CLUB3D ATI 9250 128MB, DDR 512+256mb PC3200 400MHz + X-Box 360 Hitachi, Gamertag: Adi01
#1715
Ez is érdekes produkció
#1713
Ááá, azért nagyon nem szeretném, ha a csajomnak ilyen csöcsei lennének...bazz egy ilyen csajjal a szex már majdnem buzulás kategória... :(
#1712
Brutális, és szuper produkció....
#1711
Azt nem tudom, hogy asztriában mi volt, nem voltam kint, én a mostani SuperBody és IFBB budapesten megrendezett versenyrõl írtam egy kis véleményt.
#1710
Azt mondta hogy voltak nála sokkal izmosabbak is kint csak azok közül sokan kicsit vizesebb felépítésüek voltak
#1709
Ez is egy jó produkció.
#1708
NO COMMENT
#1707
Bocs,de kb. 2 DVD lemezre fért fel az egész, ezt a mennyiséget netre feltenni csak "repülõvel" lehetne feltenni. Egyébként ha ott lettél volna, s láttad volna a versenyt, akkor láttad volna, hogy Scorus abszolute eredménye azért nagyon is vitatható. Egy Dudás Anti nevezetû srác bizony "gallyra vágta". Csak hát.... Nem akarok belebonyolódni....
#1706
na azé. Végre vége a versenyeknek (két héttel ezelött is volt), nyagathatom tovább az edzéstervel :)
a videót feltudod valahova rakni?
a videót feltudod valahova rakni?
#1705
Ez sem kutya, szuper produkció
#1704
+95kg: Scorus Bernát (33) elsõ lett, illetve abszolut bajnok is lett.
#1703
Engem érdekel. Plusz egy Nemtudommilyen Bernát nevezetü srác helyezete is érdekelne(õ a személyi edzõm).
#1702
Az április 30-ai SuperBody, IFBB magyar bajnokságról készítettem videot kb 1,5 órás. Ha valakit érdekel priviben jelezze.
#1700
az tényleg nem vészes. Én a spartacusba járok, 4 pénz egy hónapra, viszont minden van. Mondjuk egyedül az nem tetszik, tök mind1 mikor megyek oda, mindig sokan vannak viszonylag. Ma pl fél 1tõl voltam ott, és voltak vagy 10-15en. Bár az öltözöben legalább volt hely, 4körül már örülök ha üres szekrény van... :)
(Egyébként még mindig nem tudom honnan vagy ismerõs te és az a srác akirõl a beszéltem az egyik képeden, de biztos vagyok benne hogy vele már találkoztam. :D)
(Egyébként még mindig nem tudom honnan vagy ismerõs te és az a srác akirõl a beszéltem az egyik képeden, de biztos vagyok benne hogy vele már találkoztam. :D)
#1699
2 ropi / hó ...ez egy egészen kicsi terem, így nem is felel meg mindenki ízlésének, mert házilagos készítésû cumók vannak, meg sok gép hiányzik a repertoárból...pl: mellcsiga, meg ilyesmik...de nekem tökéletes...mindenkinek saját kulcsa van, azt reggel 6-tól este 9-10-ig szabad a pálya... :)
(de a XVIII.-ban van még jópár terem...csak a Havannán van még vagy 2...a kerületben meg ki tudja mennyi...a haverok közül egyedül én járok a fentebb említett helyre, a többiek puccosabb helyekre járnak, no nem azért mert annyira "kinõtték" a termet, hanem ott jobban lehet figurázni, mint a parádés lovak...:D...én meg egyedül szeretek leginkább edzeni, mert akkor nincs végigpofázva az edzés...)
(de a XVIII.-ban van még jópár terem...csak a Havannán van még vagy 2...a kerületben meg ki tudja mennyi...a haverok közül egyedül én járok a fentebb említett helyre, a többiek puccosabb helyekre járnak, no nem azért mert annyira "kinõtték" a termet, hanem ott jobban lehet figurázni, mint a parádés lovak...:D...én meg egyedül szeretek leginkább edzeni, mert akkor nincs végigpofázva az edzés...)
#1698
Attól én nem vagyok messze ha minden igaz(gyömröirõl nyiló egyik utcában lakok). Ott milyen árak vannak?
#1694
nekem frankós börkeményedések vannak a tenyeremen,én élvezem:)
néha néha vadászkéssel szoktam levágni a felesleget:)
néha néha vadászkéssel szoktam levágni a felesleget:)
#1693
Ez sem rossz produkció..
#1692
ja, néhányszor...de azért jobb a kesztyû...az ember felveszi, azt kész...nem kell állandóan a szivaccsal baszkurálni...
#1691
nekem is fekete lesz, de az a kisujjamnál szoros is, szal most valahol elvan dugva. szivacsot te próbáltad?
#1690
Szerintem kesztyû mindenképp kell...a fene se akar bütykös kezeket...nekem is 3 rongyos kesztyûm van és szart se ér...bazz minden edzés után fekete a kezem tõle, mert egy rohadt bélést nem voltak képesek beletenni...ezenkívül már majd lefoszlott a kezemrõl...az elõzõ fele annyiba kerülõ kesztyû sokkal jobb volt...amíg el nem lopták a terembõl...lol használtkesztyû lopás... :))
#1689
valami 3 rongyos kesztyüm van, a rúd markolata pedig érdes vagy sima fém szokott lenni. burkolás nincs rajta. A krémezést végülis utólag gondoltam, hátha van ami kicsit enyhít rajta. Testápoló nem jó.
#1688
ha ráérek és hosszabb ideig bolyongok a neten, és találok újabb címeket, no és még neked aktuális, akkor majd ezen a csatornán felsorolom a talált honlapokat.
#1687
Hmm. A sulyok pedig nem veszesek. Erdes feluletu a markolata, sima fem, vagy van burkolva vmivel? Kremmel sztem nem sokra mesz, szivacs jol mukodik, csak kicsit zavaro folyton odaigazgatni. sztem vacak a kesztyud.
#1686
már rég csinálom, csak most kezdett el igazán zavarni. mai edzésben pl bicepsz egykézre 18kg-val, két kézre ugy 30kg+rúd.
#1685
Mekkora sulyok kb? Ha nem emelsz extremeket akkor jobb ha nincs rajtad semmi. Majd hozzaerosodik a tenyered.
#1684
Nem tudja valaki, hogy pesten merre fele tudok venni szivacsot? Vagy esetleg milyen krémet érdemes használni kézre a súlyzók miatt. Kesztyüt vettem, de nem vált be(nem tudok normálisan ráfogni a súlyra)
#1683
köszi megnéztem, az egyiken volt is amit én kerestem :)
Tulajdonképpen a konditeremben is ugyanannyi, viszont nem tudom hogy a sima, vagy a profesional(egyik 5150ft másik 6150ft), ha a prof akkor azonos az áruk(teremben 6150ft). Ma elfelejtettem megkérdezni hogy melyik van a teremben :(
Egyébként a hi tec proteinrõl van szó.
Tulajdonképpen a konditeremben is ugyanannyi, viszont nem tudom hogy a sima, vagy a profesional(egyik 5150ft másik 6150ft), ha a prof akkor azonos az áruk(teremben 6150ft). Ma elfelejtettem megkérdezni hogy melyik van a teremben :(
Egyébként a hi tec proteinrõl van szó.
#1682
Természetesen van élet a bodybuilder.hu-n is bármennyire is nem szeretnék azt egyesek. Nos néhány bolt címe, nézz körül, hát ha találsz valamit:
http://www.extremefit.hu/
http://www.fitnesshop.hu/
http://www.mlo.hu/
http://www.proformfitness.hu/main.html
http://www.leosport.hu/
http://http://www.tesztoszteron.hu/
www.pronutrition.hu/termekek/index.htm
http://www.tesztoszteron.hu/
http://www.extremefit.hu/
http://www.fitnesshop.hu/
http://www.mlo.hu/
http://www.proformfitness.hu/main.html
http://www.leosport.hu/
http://http://www.tesztoszteron.hu/
www.pronutrition.hu/termekek/index.htm
http://www.tesztoszteron.hu/
#1681
Valaki nem tud valami jó online üzletet ahol különbözõ szereket (pl ultimate performance) lehet beszerezni? (bodybulder.hu-n kivül kellene esetleg valami tipp)
#1680
Ismét egy szuper és baró film, Ronnie utolsó megjelent filmje, közel 3 órás edzése.
#1679
Ismét egy szuper és baró film, Ronnie utolsó megjelent filmje, közel 3 órás edzése.
#1678
Csõ all!
Nem tudtok véletlenül egy nm túl drága konditermet Pesten a kék metró vagy a 4-6 vonalán? <#nemtudom>
Thx
Nem tudtok véletlenül egy nm túl drága konditermet Pesten a kék metró vagy a 4-6 vonalán? <#nemtudom>
Thx