juzosch#7947
oktasd ki kegyetlenül, de úgy h égjen hogy eddig milyen hülyeségeket evett:D
Egyébként meg edzél nagy súllyal, rövidebb pihenőkkel:) Amúgy inkább a gyakorlatok számát csökkentsd sztem. Lehet az túl sok. Egy full edzésnek normál pihenőkkel be kell férnie 1,5 órába. Ha felpörgeted, akkor 1-be.
Pihenőnek meg elég annyi, hogy a légzésed visszaálljon. ez alól csak 1-2 gyakorlat a kivétel. (nálam a guggolás-felhúzás-fekvenyomás trió:))
