0o#7905
A bal térdem nekem is rendszeren fájt lábedzés után. Azután kipróbáltam azt, hogy edzés előtt aerob módon biciklizek 10km-t. Olyan, mintha azóta megolajoztak volna. A biciklizés nem terheli a térdet de a mozgás jól bemelegíti az izületeket. A biciklin amúgy is van pulzusmérő, így könnyen bemelegíthesz anélkül, hogy "véletlenül" átesnél a ló túloldalára. Komolyan javaslom mindenkinek.
