Roman#7896
én gondolkoztam valamin, amit az öcsém mondott..
mármint, az edző szerint egy héten egy izomra 3szor 6*8 a minimum.. szóval mondjuk 3 nap nyomsz fekve és mindig megcsinálod a 6*8at.. de egyszerűen én már jó másfél-két hónapja stagnálok, nem tudok emelni a súlyon, mert összeszarom magam :D és a drágajó tesó szerint túledzés ez a módszer, de a haverok, akik nagyon fejlődnek ezzel, a kajálásom hibáztatják.. az edzésmódszer a hibás, vagy esetleg a nagyon erős kajamegszorítás hátráltat ennyire?
