juzosch#7835
Az hogy régóta írsz ide nem jelenti azt, hogy azok jók is:) (meg az ellenkezőjét sem).
Hogy szükséges-e a tápkieg attól függ h mi a célod. De mindenképp hasznos. Mindenképp sokat jelent, hogy a legszükségesebb időben(edzés után) pillanatok alat eljuttatja a sejtjeidhez a tápanyagot. Nem kell hozzá legalább egy óra, míg lenyugszol, hazaérsz, megkajálsz és az még lassabban is szívódik föl. Kb ez a +20% a 80% kaja mellé.
A kokszot nem számoltam bele, az a lustadisznók és az élversenyzők fegyvere. Te melyik vagy?:)
