#7825
Véleményem szerint meg elég csak fehérjét venni, mert a szénhidrátot nagyon egyszerűen lehet bevinni.
Igazából a lassúfelszívódású szénhidrát, mint ami pl a rízsben van, energiát szolgáltat az edzéshez, hogy ne kezdjen el a szervezet izmot bontani. A gyorsan felszívódó pedig, mint pl a szőlőcukor, azért kell, hogy edzés után megdobja az inzulin szintet, ezzel segítve a fehérjeszintézist.
Az ilyen tömegnövelő készítmények mindent tartalmaznak, de semmiből sem eleget. sztem.
#7825