juzosch#7799
Én mostanában hasra is úgy edzek, mint a többi testrészre. Azaz súllyal, rövid de intenzav sorozatok. Így heti 3 már nem fér be regenerálódás miatt, és a 6 gyakorlat is sok.
Ettől lesz vastag az izom, azaz kockás a has szerintem, inkább mint a sima felülések 100aitól. (ami persze vagy látszik, vagy nem a fedőzsír miatt:))
