Testépítés - Testformálás

Az természetes, hogy az anyagcsere gyorsult.

21
Remélem neked lesz igazad. Meg az anyagcserém is gyorsult, úgyhogy csak rendben lesz minden.

Mennyi idõs vagy? (gondolom fiú vagy...)

Azért párszor megmérhetnéd legalább a pulzusodat, ahhoz nem kell semmi, csak egy óra...
Egyébként a magas vérnyomásnak - fõleg fiatal korban - nemigen van eleinte semmiféle tûnete, semmiféle szívdobogást nem kell érezned hozzá...

Másrészt egyáltalán nem biztos, hogy bármiféle bajod is van, lehet, hogy csupán a hõháztartásod javult kissé - a vérkeringés által - a rendszeres mozgás miatt!

Kicsit utánaolvastam, és elég ijesztõ. Nagyon remélem, hogy nem ilyen problémám van.
És így még parásabb, hogy nem feltétlenül van tünete.

Vazz.
Nem szoktam mérni semmimet, de jól érzem magam, nincs "szívdobogásom", semmi ilyesmi. Még kávét sem iszom.

nem akarlak hülyeségekkel riogatni, de nekem ezek voltak a pajzsmirigybajom kezdeti tünetei.
szerintem meg kéne nézetned magad.

vérnyomást, pulzust szoktál mérni?

Helló!
Mióta rendszeresen edzek, felment az alap testhõmérsékletem (úgy tudom 36.5^0C a normál) 36.9-re, és állandóan melegem van. Ez normális? Tök hülyeség, de marhára zavaró. Vagy ezen ne problémázzak? Egyébként nincs semmi bajom, nem vagyok beteg, nem vagyok megfázva, stb.

Huh kösz a válaszodat!
érdekelt volna sportoláshoz, nekem azt mondták hogy ezt futók szokták használni mert jobban mennek tõle!

Ha valakit érdekelnek a követekezõ 800x600-as háttérképek írjon, szívesen elküldöm.

"Hatóanyag
Ephedrinhydroclorid

Kereskedelmi megnevezések:
Dymetadrine: 25mg tab. AST Research USA
Efedrin: 20mg tab. ACO Svédo.
Efedrin: 25mg tab. Leiros Finn.
EfedrinDAK: 20mg tab. DAK Labs. Dánia
Efedrina: Level 50mg tab. Laborotorio Level S.A. Spa.
Ephedrine HCI: 25mg tab. Strength Systems USA
Ephedrin Spofa: 25mg tab. Slovakofamme Cseho.
Ephedrini HCI: 50mg tab. Broacy Hollandia,Interpharm
EphedrinumHCI: 25mg tab. Polfa, Lengyelo.
Stopastheme: 10mg kap. Franciao.

Jellemzõk
Az Ephedrin elsõ és legfontosabb tulajdonsága a zsírégetés. Ez egyrészt azért van, mert a szervezetben hõt állít elõ, így a szervezet több kalóriát éget el. A zsírégetõ hatás a koffein és az aszpirin járulékos szedésével megduplázható.
Másodsorban az Ephedrinnek antikatabolikus hatása is van, ezért különösen alkalmas arra, hogy egy diéta során megõrizzük az izomzatot. Mivel ez a szer enyhe, amfetaminhoz hasonló hatást vált ki a központi idegrendszerbõl, javítja a koncentráló képességet, az éberséget, és az ideg-izom együttmûködést, sokszor "csak" edzéserõsítõnek szedik.

Adagolás
Tudományos kutatások kimutatták, hogy 25mg Ephedrin, 200mg koffein, 300mg Aspirin az ideális adagolás, mivel ekkor egymást erõsítõ hatás lép fel. Ha ezt a kombinációt naponta háromszor szedjük, akkor szignifikáns zsírégetés lép fel.
"Edzõerõsítõnek": edzés elõtt 25-50mg kb. Egy órával. Fontos, hogy az Ephedrint ilyen célból hetente csak háromszor szedjük, mert könnyen rászokhatunk. (Megemlítenénk még azt is, hogy az efedrin "edzõserõsítõ" céljából való használata kifejezetten veszélyes a szívre!!! Igaz, hogy tisztázták azokban a halálesetekben, amikor élsportolók túlhajszolt diéta alatt meghaltak, de ettõl még káros és veszélyes).

Mellékhatások
Álmatlanság, remegés, fejfájás, szédülés, vérnyomás-emelkedés, étvágytalanság, megemelkedett pulzusreferencia."

én nem élnék vele.
Haver, aki szedte, az is mondta hogy elég durva mellékhatásai vannak. Amikor elkezdte a szedését, két napig nem tudott aludni.

amúgy miért érdekel? zsírégetés?

szeva mindenkinek!
Az efedrin nevû anyagról tudna nekem valaki egyéni vagy szakvéleményt mondani?
Elõre is kösz

Ha valakit érdekel, kattintson ide is...
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1094876004

Anotino, és FtranX véleményével csak részben értek egyet. Nagyon nem akarom kivesézni a dolgot....

Demokrácia van. Mindenkinek joga van hülyét csinálni magából és mindenkinek joga van a hülyét kinevetni. A srác is biztosan értékes ember, vannak érzései, de amíg nem mondom a szemébe a véleményemet, addig azokat nem is sértem meg. Biztos vagyok benne, hogy a cikizõk nagy része sem tenné ezt.

A bulvársajtóval kapcsolatban egyetértek.

Nezd, szerintem ezzel kapcsolatban nem kell filozofiai melysegekbe merulni.Ha pl uszoversenyre megy olyan, aki nem tud uszni, meg fogjak mosolyogni, be fogjak jatszani a tv-be stb. Ennek megitelese nem hiszem, hogy intelligencia fuggvenye lenne, egy ilyen szituacio teljes vallszelesseggel beleillik a humor kategoriaba..

Ha a srac azt szerette volna megmutatni, mire kepes, vagy csak ismerkedni akart volna, talan eloszor egy edzoterembe kellett volna lemennie, nem kiugrani a fotelbol es irany a testepitoverseny.. (az gondolom szamodra is nyilvanvalo, hogy nem edzett semmit)

A mai világban a probléma, hogy nem figyelünk egymásra, gyülölködünk. Mindenben a rosszat keressük. Ezért utálom a napi bulvár sajtót is. FElröppent jobb estben egy kacsa hírt, s nem foglalkozik azzal, hogy egy embert totál tönkrevág. A lényeg menjen a szekér, döljön a pénz, s cirkuszra éhes agyilag nulla emberek pedig sikítozzanak az örömtõl amikor látják a cikizést.

Egy emberrõl én csak akkor tudok véleményt nyílvánítani, ha ismerem õt, addig nincs jogom hozzá, vagy az csak FELTÉTELEZÉS, és nem vélemény. Rossz esetben RÁGALOM. Van egy "fehérbölény" aki megérzésem szerint életében egyszer szeretett volna színpadon állni, megmutassa azt, hogy õ mit is tudott kihozni az edzéssel, a bodys szeretetével, stb. Szeretne nagy nevek között látszani. Szeretne bodys barátokat találni. És lehetne keresni az okokat, amiért õ ott megjelent és kiállt. Senki sem Cutler-ként születik. Tudom tudom van önkritika is a világon, de hát ki tudja kivülállóként egy másik ember belsõ gondolatait felfogni megérteni. Ez csak akkor lehetséges, ha megismerjük a másikat, beszélgetünk vele, stb. Tudod nagyon könnyû bárkirõl is a legrosszabb véleményt, olykor rágalmat kialakítani. Mivel én soha nem beszéltem a sráccal, csak egy másik fórumon láttam a fotókat amik róla készültek, és egy cikizést, ezért mertem csak egy gondolat erejéig "FTRANX" fantázia nevû fórumos képéhez itt hozzászólni. Számomra továbbra is az ember a fontos.

hûha! :DDD

aki bohocot csinal magabol, miert zavarna, hogy cikizik? :)

Sajnos egy másik fórumon eléggé kicikézték "fehérbölényt". Valóban nem egy bodybuilder, de EMBER!!!!!!

Ha érdekel a téma kattints ide is

http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1094876004

Egy body and fitness verseny.....

Stefan az idén szintén járt Magyarországon, és többek között filmet is forgattak vele.

LOL

Az alábbi 800x600-as wallpapers közül ha valakit érdekel szívesen elküldöm.

Hat nem tudom mennyire van hozzad kozel :) 3-as metro hatarutnal van egy sportpalya (nehez elteveszteni), ott van egy terem is. Mikor meg oda jartam (feb-marc kornyeken) 4000 ft-ert vettem a 12 alkalmas berlet. Nagyobb 'cimletben' meg olcsobb. Ami jo benne, hogy nagyon nagy, nem sok az ember (abbol is egesz jo no-arany:), igy nemkell varni semmire, es van egy kulon kis szoba, ahol lehet zsakolni is. Ha kozel van neked, probald ki.

mmelyik???

Nekem Gyõrben kéne..

En tudok egy nemolyan jo meg puccos, de hatalmas es nagyon olcso helyet.

Biztos van ott epitkezes, kevered a betont, dobalod a teglakat, es kesz. :)

Szivesen, de Sz-en tudna nekem ajálani???

De azért köszi

Nem szolnokon nem kell!
Bp-i vagyok

És Szolnokon???

Sziasztok!!
Nem tudnátok Budapesten jobb fajta, de nem drága konditermeket mondani??
Mert pont kondizás elött állok de nem találtam még jo termet:(


Elöre is köszi a segítséget...

jaja ;)

Hát énse Kánkánra gondoltam, inkább az izmok ellazítására

Legjobb egy masszõr csaj lenne utánna P

Sokat nyujtok enis kuzdosport miatt. Ott a bemelegitesi fazis utan vagy annak vegefele szoktunk nyujtani. Egy konditermes edzo azt mondta nekem, hogy kozvetlen edzes utan nem ajanlatos tulzottan nyujtani. Legalabbis meg kell varni mig kimegy a ver az izmokbol, es utana, de legjobb pihenonapon.

gondolom akkor nem a karácsomfa módszert alkalmaztad

nyújtás inkább pl ajtófélfánál

egyik nyáron fociztam vizifociban ilyen hustornyok ellen

alig tudtak megfordulni olyan merevek voltak

agyba fõbe szivattam õket pedig magas vagyok

Azert irtam ugy, mert vegulis nem sok koze van az ott leirt HST tervhez, sajat edzestervvel nyomom. Csak a ketnapos edzes periodust, a rovid intenziv edzest, regeneracios idot, es az egyeb fobb iranyelvekbol vettem at. Kepet meg netre fel nem rakok :)

Hat fekvo veszelyes, en nyomtam nagymennyisegeket el elhagyott bemelegitessel, es a konyokom nem halalta meg. Szerintem mindenkepp min. 10 perc warmup kell. Lazitas alatt nyujtast ertesz, vagy lerazast?

Köszi, ezt kipróbálom!

Sokan fekvõtámaszokat csinálnak súlyzós edzés elõtt
szval bár fontos a bemelegítés itt sztem inkább az utánna történõ lazítás a fontosabb

Tök mindegy. Ahogy Breki mondta amennyit birsz alapból. És melegits be elõtte valahogy... erre biztos tudnak valami okosat én csak ugrálgatok, karkörzések ilyesmit csinálok és az elsõ fekvõnél csak 8-10-et csinálok, bemelegítésnek,

Én pl. 5x10-el kezdtem... de én még most is gyengus vagyok. most cirka 5-7x20-at csinálok.

Ez egyéntõl függ
ki mennyit tud alapból

Próbálhatsz pl ma amennyit tudsz és minden nap eggyel többet. :-)

Köszi a biztatásokat!
Hamlet:
"2 naponta 1 naponta nyomj pár fekvõt."

Úgy kábé mennyi legyen az a pár?

Szerintem kezdd a fekvõkkel és súlyzóval, ha van. De elkezdeni tök jó a fekvõtámasz. Nagyon óvatosa kezdd el, az elején nem szabad sokat csinálni, mert veszélyes lehet. Saját tasztalat!!! Szóval az elején nyugisan.. 2 naponta 1 naponta nyomj pár fekvõt. Az elsõ 2 hónapban iszonyúan lehet fejlõdni, fantasztikus érzés lesz elhiheted! Csak tényleg nem szabad túlzásba vinni, ami "nem esik jól" vagy fáj azt már ne csináld. Ha belejöttél akkor lehet kicsit keményíteni... meg menni konditerembe stb.

mindig van egy gázabb

de ha ez zavar egy hónapig hozd fel magad otthon a már említett módszerekkel