Dorel0#7765
sziasztok. kora reggel járok edzeni munka előtt. indulás előtt iszok egy fehérje turmixot (ami gyakorlatilaga reggeli), és edzés után egy trans fx et. Most kaptem egy gluta fx et, amin az áll, hogy éhgyomorra, edzés előtt 1 óraával kell meginni. Ez azt jelentené, hogy nem tudnék reggelizni. Vagy ígyam meg, és kb. fél óra múlva igyak/egyek vmi reggelit. Akkor meg tele lesz a hasam mire leérek a reremben. Mit javasoltok?
