Egy éve nem igazán sportoltam semmit, és hát néhol igencsak elkezdtem zsírosodni. Főleg has.. :/ Elötte sportoltam, szóval egész jó testfelépítésem van, mondhatni jó alapok, és itt jönne a kérdés.
Újra elszeretném kezdeni a súlyzós edzést, de nem tudom hogy először zsírtégessek/fogyjak, vagy először erősítsek, tömegetnöveljek. A kettő együtt gondolom nem nagyon megy. A kajálás az rendben lenne, kiegészítők terén fehérje, kreatin, illetve L-karnitin ami szóbajöhet. Utóbbi főleg ügye a zsírégetéshez.
A body builder-en azt írják, előszőr érdemes tömegetnövelni, mert a nagyobb izomtömeg aztán jobban tudja majd égetni a zsírt.
Biztos igazuk van, de én attól félek, hogyha elkezdek izmosodni, akkor a bőröm repedezni fog (nemtom mi a jó szó rá, tudjátok, vízszintes csíkok a bőr nyúlása miatt) főleg, hogy "hízás" után vagyok, ami még csak rontana a helyzeten.
#7712